写作业拖延不好管？这四个方法很好用，建议收藏

原标题:作业延期管理难吗？这四种方法都很有用，建议收藏。

“我受够了，我儿子太懒了。昨天下班回家，我让他先做作业再做饭。晚饭后，我看了。他还在看电视。晚饭后，我盯着他写，这让我很生气。他做这个做那个有一段时间了，但是他完全控制不了。其他人30分钟就完成了，他工作了两个小时才完成。”

早上刚到公司的时候，听到同事刘杰在抱怨儿子的作业。每天回家看孩子做作业，就像打一场仗，和儿子一起打，累人，甚至比白天工作一天还累。

我忍不住问刘姐姐:“你儿子小时候不是很乖吗？”

“是的，从我小学有作业开始就变成这样了。你不知道，我小时候，那叫一个听话……”

刘姐姐转过头，开始讲儿子小时候的趣事，我却有点走神。

的确，环顾身边的朋友，大部分都是这样的。小学的时候，孩子聪明可爱，父母每天都在朋友圈里不停的晒太阳，好像没有，别人就不知道他家有个孩子。上小学后，父母朋友圈的频率会逐渐降低，相反，孩子呕吐的次数会增加。

仔细想想，孩子的拖延、贪玩、缺乏自律，都是缺乏自制力的表现。造成这一切的原因是父母在孩子的成长过程中忽视了对孩子自制力的培养。

自制力是一个人面对外界诱惑时，控制自己行为和习惯的能力。

那么，这种能力是基因遗传还是在孩子成长过程中培养出来的呢？

棉花糖实验是斯坦福大学WalterMischel博士从1966年到20世纪70年代初在幼儿园进行的一项心理学实验，这可能是对自我控制最早的探索。

在实验中，小孩子可以选择立刻得到一样奖励（有时是棉花糖，也可以是曲奇饼、巧克力等等），或者选择等待一段时间，实验者返回房间（通常为15分钟），得到相同的两样奖励。 在后来的研究中，研究者发现：能为偏爱的奖励坚持忍耐更长时间的小孩，通常具有更好的人生表现，如更好的SAT成绩、教育成就、身体质量指数，以及其他指标。

然而，发表在《心理科学》上的一项现代研究发现，孩子在棉花糖面前的坚持与他们未来的成就有关。然而，孩子能否在棉花糖面前坚持下来，与他们的家庭背景和教育密切相关。

换句话说，孩子的自控能力不是基因遗传的，而是在环境和教育的影响下逐渐形成的。

既然是后天培养的，那么更多像刘杰儿子这样拖拉、贪玩、不自律的孩子，肯定可以通过后天的培养，逐渐得到提升。

现代脑科学发现，“前额叶皮层”是与自我控制有关的脑区，而“前额叶皮层”基本在3-4岁发育。因此，聪明的父母可以从3-4岁开始关注和引导孩子自制力的发展，避免孩子上小学后出现“不写作业、对妈妈好、对孩子孝顺、做作业时蹦蹦跳跳”的情况。

培养孩子的自制力时，可以尝试这四种方法。

锻炼:自制力与个人意志力直接相关。锻炼是一个不断挑战自己的过程。长期锻炼不仅能强身健体，还能很好地锻炼意志力。一个意志力很强的人，面对外界的诱惑自然能有更好的自控能力。

正念冥想，培养积极情绪:消极情绪往往对孩子的身心发展危害很大。在负面情绪下，人们往往会失去对自己的控制，做出让人无法后悔的事情，比如用言语伤人，甚至用手打人。在积极的情绪中，自控能力明显提高，人们可以理性思考，做出对自己最有利的选择。

分阶段挑战自己，慢慢习惯:学霸各科成绩都不错，但每个人都有喜好，不可能喜欢所有科目。关键是即使他不喜欢，他也能控制自己，做作业。通常可以要求孩子做一些类似的挑战，比如不喜欢的作业(或者站着看电视，吃饭不说话等)。)，坚持学习5分钟，适应后挑战10分钟，适应后再慢慢提高。通过阶段性的挑战，可以提高自我控制能力，加强对不喜欢的科目的适应能力。

用好习惯代替坏习惯:不良的行为习惯，比如看电视、玩游戏，可以让孩子感受到极大的愉悦。想要改变，可以尝试用有益的行为习惯来代替旧习惯。运动、阅读、看剧、看电影等行为习惯也能让人感到快乐。只要找到孩子的兴趣，新的好习惯就可以用来代替旧的坏习惯。从而改善孩子的行为习惯，增强孩子的自控力。

自制力的提高不是一蹴而就的。孩子需要坚持，我们的父母也需要。希望这篇文章能对你有所帮助。如果你觉得它有帮助，请给我一个赞美。

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